ПсихоПомощник · практики КПТ

ИИ-помощник для разговора о том, что вас волнует

Разбирайтесь в мыслях и чувствах, знакомьтесь с практиками когнитивно-поведенческой терапии и находите небольшие шаги для повседневной жизни. Начните разговор или почитайте нашу базу знаний без регистрации.

Начать разговорПочитать статьи

Как проходит разговор

  1. 01

    Опишите, что происходит

    Расскажите о ситуации, мыслях и чувствах в своём темпе.

  2. 02

    Посмотрите на ситуацию со стороны

    ИИ задаст вопросы и предложит разобрать привычные реакции с помощью подходов КПТ.

  3. 03

    Попробуйте небольшое действие

    Сохраняйте полезные упражнения и возвращайтесь к разговору, когда удобно.

О возможностях и ограничениях

Вы общаетесь с искусственным интеллектом. Он может ошибаться, не ставит диагнозы и не заменяет психолога, врача или экстренную помощь. Статьи и упражнения предназначены для знакомства с темой и саморефлексии.

Подробнее о проекте →