Постоянная онлайн-доступность, уведомления, рабочие мессенджеры 24/7. Цифровое выгорание — новая форма истощения, которую легко не заметить.
Среднее количество уведомлений, получаемых человеком в день — 63–80 (исследование Informate). Каждое — маленький прерыватель внимания. Сложенные вместе — источник хронического истощения.
Состояние физического и психического истощения, вызванное постоянным использованием цифровых технологий и онлайн-доступностью. Не признаётся официально как диагноз, но хорошо описывается в исследованиях.
Поговорите с нашим ИИ-психологом psybot.app. Читайте также: Смартфон-зависимость.
Важно
Данная статья носит исключительно информационный и образовательный характер. Она не является профессиональной психологической консультацией и не заменяет работу со специалистом. Если вы находитесь в кризисной ситуации — пожалуйста, обратитесь к квалифицированному психологу или на линию психологической помощи.