Синдром апноэ сна: признаки, опасность и лечение

Вы спите 8 часов. Просыпаетесь разбитым. На протяжении дня — непреодолимая сонливость. Партнёр говорит, что вы громко храпите и иногда «не дышите» секунду-другую. Анализы в норме. Доктора пожимают плечами.

Проверьтесь на апноэ сна.

1. Что такое апноэ сна

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — это повторяющиеся эпизоды полной или частичной остановки дыхания во время сна, вызванные спаданием мягких тканей горла. Каждый раз, когда дыхание останавливается, мозг «будит» тело, чтобы восстановить дыхание — что происходит сотни раз за ночь. Человек не помнит этих пробуждений, но сон никогда не бывает глубоким.

2. Симптомы, которые должны насторожить

• Громкий храп с паузами (партнёр замечает)
• Хроническая дневная сонливость — засыпаете на совещаниях, в транспорте
• Неосвежающий сон — 8 часов, но «как не спал»
• Утренние головные боли
• Сухость во рту утром
• Частые ночные пробуждения
• Нарушения памяти и концентрации
• Раздражительность

3. Кто в группе риска

• Мужчины (в 2–3 раза чаще, чем женщины до менопаузы)
• Избыточный вес (жир вокруг шеи сужает дыхательные пути)
• Старше 40 лет
• Анатомические особенности: увеличенные миндалины, маленькая нижняя челюсть
• Употребление алкоголя и снотворных (расслабляют мышцы горла)

4. Почему апноэ опасно

• Артериальная гипертензия — у 50% пациентов с СОАС
• Повышенный риск инфаркта и инсульта
• Нарушения ритма сердца (фибрилляция предсердий)
• Когнитивный спад, деменция при длительном течении
• Диабет 2-го типа (нарушение инсулинорезистентности)

5. Диагностика и лечение

Диагностика: полисомнография (стандарт) или домашний мониторинг дыхания. Направление — сомнолог или ЛОР.

Лечение:

• CPAP (continuous positive airway pressure) — эффективен в 95% случаев
• Снижение веса — уменьшает тяжесть СОАС
• Позиционная терапия — избегание сна на спине
• Отказ от алкоголя перед сном
• Хирургия — в отдельных случаях

Читайте также: Бессонница и нарушения сна. Обсудите ваши симптомы с нашим ИИ-психологом psybot.app.