Тревога у детей: признаки, причины и что могут сделать родители
Детская тревога — одно из наиболее распространённых психологических состояний у детей. Что нормально, что требует внимания и как помочь ребёнку.
«Он(а) боится всего». «Не хочет в школу». «Живот болит каждое утро перед классом». Детская тревога — реальное состояние, требующее понимания, а не приказа «перестань бояться».
1. Признаки тревоги у детей
- Отказ от ситуаций или мест (школа, вечеринки, незнакомые люди)
- Физические жалобы: боли в животе, головные боли перед пугающими событиями
- Нарушения сна, ночные кошмары
- Чрезмерное беспокойство о будущем
- Перфекционизм и страх ошибки
- Клинг к родителям (сепарационная тревога)
2. Откуда берётся тревога у детей
- Генетическая предрасположенность
- Тревожные родители (моделирование тревожного поведения)
- Стресс в семье: конфликты, переезды, болезни
- Перегрузка расписанием
- Буллинг или трудности в школе
3. Что помогает
- Валидация, не обесценивание: «Я слышу, что тебе страшно»
- Постепенное столкновение с тревожащими ситуациями
- Обучение простым техникам: дыхание, «коробочное дыхание»
- Консультация с детским психологом при выраженной тревоге
Поговорите с нашим ИИ-психологом psybot.app. Читайте также: Гиперопека.