Детская тревога: нормальная часть развития или повод для беспокойства? Как распознать тревожное расстройство у ребёнка и как помочь.
Бояться темноты в три года. Волноваться перед школой. Переживать из-за оценок. Тревога — нормальная часть детского развития. Но когда тревога начинает мешать жизни — учёбе, дружбе, сну — это уже повод обратить внимание.
Нормальная тревога: соответствует возрасту (страх темноты у малышей, социальная тревога у подростков), проходит самостоятельно, не мешает повседневной жизни существенно.
Тревожное расстройство: интенсивность несоразмерна угрозе, устойчиво (не проходит несколько недель/месяцев), мешает учёбе, общению, сну, питанию, повседневным занятиям.
Дети не всегда говорят «я тревожусь». Тревога может проявляться через: жалобы на боль в животе перед школой, отказ от ранее любимых занятий, навязчивые вопросы «а вдруг...», раздражительность и вспышки гнева, трудности со сном, регресс (возвращение к более раннему поведению).
Принять, не преуменьшать. «Я понимаю, что тебе страшно» — лучше, чем «ничего страшного».
Не избегать, а постепенно встречаться. Помочь ребёнку постепенно сталкиваться с тем, что пугает — в безопасной обстановке. Избегание усиливает тревогу.
Управлять собственной тревогой. Родительская тревога передаётся детям. «Спокойный» родитель — лучший ресурс для тревожного ребёнка.
При значимых нарушениях — консультация детского психолога или психиатра, КПТ для детей.
Хотите разобраться в своей ситуации?
Поговорите с ИИ-психологом — анонимно, без осуждения, в удобное время
🌿Начать разговорВажно
Данная статья носит исключительно информационный и образовательный характер. Она не является профессиональной психологической консультацией и не заменяет работу со специалистом. Если вы находитесь в кризисной ситуации — пожалуйста, обратитесь к квалифицированному психологу или на линию психологической помощи.