Ассертивность — это умение выражать свои потребности и границы уважительно, но твёрдо. Не агрессия и не уступчивость — третий путь.
«Я не хочу конфликта, поэтому промолчу». «Мне всё равно, решай сам». Звучит миролюбиво — но это не мир, а накопленное молчание, которое рано или поздно взрывается.
Ассертивность (от лат. assertio — утверждение) — способность выражать свои чувства, потребности и границы прямо, честно и уважительно — не нападая на других и не позволяя другим нападать на вас. Концепцию ввёл Эндрю Солтер, развил Джозеф Вольпе в 1950–60-х.
Поговорите с нашим ИИ-психологом psybot.app. Читайте также: КПТ для ассертивности.
Важно
Данная статья носит исключительно информационный и образовательный характер. Она не является профессиональной психологической консультацией и не заменяет работу со специалистом. Если вы находитесь в кризисной ситуации — пожалуйста, обратитесь к квалифицированному психологу или на линию психологической помощи.