Злость — единственная эмоция, которую мужчинам «разрешают» испытывать. Часто она прикрывает страх, стыд или боль. Как понять свой гнев и не разрушать им жизнь.
«Мужчине положено злиться». Из всего спектра эмоций злость — единственная, которую традиционная маскулинность «одобряет». Это создаёт проблему: злость становится контейнером для всего остального.
Злость — вторичная эмоция. Под ней нередко: страх, стыд, боль, разочарование, беспомощность. Работа с гневом начинается с вопроса: «Что я чувствую прямо перед тем, как злюсь?»
Поговорите с нашим ИИ-психологом psybot.app. Читайте также: Что скрывается за гневом.
Важно
Данная статья носит исключительно информационный и образовательный характер. Она не является профессиональной психологической консультацией и не заменяет работу со специалистом. Если вы находитесь в кризисной ситуации — пожалуйста, обратитесь к квалифицированному психологу или на линию психологической помощи.