Мужское ментальное здоровье
Статьи о психологии мужчин: депрессия, выгорание и тревога у мужчин, как говорить о чувствах и когда обращаться за помощью.
Мужское ментальное здоровье: с чего начать заботу о себе
Практическое руководство для мужчин, которые хотят начать заботиться о своём психическом и физическом здоровье. Без морализаторства — только конкретные шаги.
Мужское выгорание как кормилец: давление финансовой ответственности
Мужчина как единственный кормилец несёт невидимый груз постоянной ответственности. Это особая форма выгорания — с уникальным лицом стыда, страха и одиночества.
Мужчины и физическое здоровье: связь тела и психики
Мужчины живут в среднем на 5–7 лет меньше женщин — и большая часть этой разницы объяснима психологией. Почему мужчины игнорируют симптомы и как это изменить.
Психотерапия для мужчин: что ожидать и как выбрать
Психотерапия работает для мужчин — просто по-другому. Как найти подходящего терапевта, что ожидать от первой сессии и почему «поговорить» — не единственный формат.
Как говорить с мужчиной о психическом здоровье
Убедить мужчину обратиться к врачу — задача, с которой сталкиваются миллионы партнёрш и близких. Что работает, что не работает и почему он сопротивляется.
Мужчины после развода: как пережить и не сломаться
Мужчины после развода умирают чаще, болеют больше и хуже справляются с одиночеством. Не потому что слабее — потому что у них меньше ресурсов для этого перехода.
Ветераны и ПТСР: как война остаётся внутри
Ветераны умирают от суицида чаще, чем в бою. ПТСР у военных — не слабость, а нейробиологическая реакция. Что происходит с психикой после боевого опыта и как это лечится.
Панические атаки у мужчин
Мужчина с панической атакой думает, что у него инфаркт. Это мешает правильной диагностике и лечению. Что такое паника у мужчин и как с ней справляться.
Образ тела у мужчин: давление и недовольство собой
Мужчины тоже страдают от недовольства своим телом — просто молчат об этом. Дисморфофобия, расстройства пищевого поведения и навязчивые тренировки у мужчин остаются в тени.
Мужчины и горе: как переживать потери
Потеря близкого — одно из самых тяжёлых переживаний. У мужчин оно особенно опасно: они реже признают горе и реже получают поддержку. Почему мужское горе так часто молчит.
Сексуальность и стыд у мужчин
Мужской стыд вокруг сексуальности — один из самых молчаливых. Эректильная дисфункция, тревога производительности, сексуальная травма у мужчин — темы, о которых почти не говорят.
Мужская дружба: как строить и поддерживать близкие отношения
После 30 мужчины теряют друзей и почти не заводят новых. Мужская дружба — один из главных защитных факторов здоровья. Почему она распадается и как её удержать.
Мужчины и карьерный стресс: когда работа разрушает
Для многих мужчин карьера — это не просто работа, а идентичность. Когда работа рушится или теряет смысл, рушится что-то большее. Психология мужских карьерных кризисов.
Мужская травма: как травматический опыт влияет на мужчин
«Я справился». Мужчины нередко годами несут непереработанную психологическую травму, не признавая её. Что стоит за этим молчанием и как оно влияет на жизнь.
Мужчины и плач: можно ли мужчинам плакать
Запрет на мужские слёзы — не природа, а культура. Нейронаука показывает: подавление плача стоит мужчинам здоровья. Что происходит с теми, кто «не плачет».
Мужская самооценка: откуда берётся и как её укрепить
Мужская самооценка часто строится на достижениях, статусе и силе. Это хрупкая конструкция — она рушится при первом серьёзном провале. Как это работает и что с этим делать.
Алкоголь и мужчины: почему мужчины пьют больше
Мужчины пьют в два раза чаще женщин — и умирают от алкоголя в три раза чаще. Алкоголь как способ справиться с болью, стрессом и эмоциями, которые некуда деть.
Расставание и горе у мужчин: почему так сложно пережить разрыв
После расставания мужчины страдают не меньше женщин — просто по-другому. Молчание, алкоголь и новые отношения вместо горя. Почему мужское сердце заживает дольше.
Мужчины в отношениях: эмоциональная дистанция
Мужчины хотят близости — но их учили бояться уязвимости. Как мужская социализация влияет на любовные отношения и что нужно, чтобы их улучшить.
Мужская тревога: как она проявляется и что с ней делать
Тревожные расстройства у мужчин встречаются почти так же часто, как у женщин — но диагностируются вдвое реже. Мужская тревога прячется за злостью, контролем и избеганием.
Отцовство и психическое здоровье: что происходит с мужчиной при рождении ребёнка
Отцовство меняет мужчину физически и психологически. Но никто не предупреждает о послеродовой депрессии у отцов, о кризисе идентичности и о том, как не потерять себя, став папой.
Мужское одиночество: почему так сложно строить дружбу
Мужчины одиноки эпидемически — и большинство не осознаёт этого, пока не станет критически плохо. Что стоит за мужским одиночеством и почему оно так опасно.
Маскулинность и психическое здоровье: токсичная и здоровая
Традиционная маскулинность спасает жизни на поле боя — и разрушает их в мирное время. Как культурные нормы мужественности влияют на психическое здоровье и что значит «здоровая маскулинность».
Кризис среднего возраста у мужчин: что это на самом деле
Кризис среднего возраста — не миф и не повод для смеха. Это реальный психологический переход, который переживают большинство мужчин в 40–55 лет. Что происходит и почему.
Мужской суицид: статистика, факторы риска и где искать помощь
Мужчины погибают от суицида в 3–4 раза чаще женщин. При этом они реже говорят о намерениях и реже просят помощи. Почему — и что с этим делать.
Мужская злость: как управлять гневом
Злость — единственная «разрешённая» мужская эмоция. За ней прячутся страх, боль, горе и беспомощность. Как работает мужской гнев и когда он становится проблемой.
Мужское выгорание: когда сила кончается
Мужское выгорание выглядит иначе, чем женское: не усталость и слёзы, а цинизм, раздражительность и ощущение пустоты. И именно поэтому его труднее распознать.
Мужчины и обращение за помощью: почему не идут к психологу
Мужчины реже обращаются за психологической помощью — и дольше ждут, пока всё не стало критически плохо. Почему это происходит и как разорвать этот круг.
Мужская депрессия: как она выглядит и почему её не замечают
Мужская депрессия выглядит иначе, чем женская: не слёзы и апатия, а раздражительность, злость и уход в работу. Именно поэтому её так редко замечают — и так редко лечат.
Почему мужчинам сложно говорить об эмоциях
Мужчины чувствуют не меньше — они просто не умеют это выражать. Алекситимия, эмоциональный словарный запас и почему мужское молчание стоит так дорого.