CPT (терапия когнитивной обработки): как работает и кому подходит
CPT — один из двух методов первой линии при ПТСР (наряду с EMDR). Она фокусируется на убеждениях, которые сформировались после травмы. Как это работает.
После травмы мозг часто создаёт «застрявшие точки» — убеждения, которые мешают переработать произошедшее. «Это была моя вина». «Мир полностью небезопасен». «Я навсегда сломан(а)». «Никому нельзя доверять».
CPT — это структурированная работа именно с этими убеждениями.
1. Что такое CPT
Cognitive Processing Therapy (Терапия когнитивной обработки) — это 12-сессионная структурированная психотерапевтическая программа, разработанная Патрицией Ресик. Изначально создана для выживших после сексуального насилия, сейчас применяется при ПТСР любого происхождения.
Включена в рекомендации ВОЗ, VA/DoD (США) и APA как метод первой линии.
2. Структура CPT
- Образование: понять, что такое ПТСР и как он поддерживается убеждениями
- Аккаунт о воздействии (опционально): описать произошедшее, заметить эмоции
- Застрявшие точки: идентифицировать убеждения, блокирующие переработку
- Сократовский диалог: исследовать доказательства «за» и «против» убеждений
- Работа с пятью темами: безопасность, доверие, власть, уважение, близость
3. Ключевые понятия CPT
Застрявшие точки (stuck points): специфические убеждения, которые удерживают человека в цикле ПТСР.
Листы оспаривания убеждений: структурированный инструмент для анализа застрявших точек — домашнее задание между сессиями.
4. Доказательная база CPT
- Более 20 РКИ
- Эффективность сопоставима с EMDR
- Особенно эффективна при ПТСР с сильным компонентом вины и стыда
Поговорите с нашим ИИ-психологом psybot.app. Читайте также: EMDR при ПТСР.