Схема-терапия — это развитие КПТ для тех, кому «стандартный» КПТ не помог. Что такое схемы, режимы и как эта терапия работает с глубинными убеждениями.
Когнитивно-поведенческая терапия эффективна — но иногда пациенты чувствуют: «Я понимаю, что мысль иррациональная, но не могу перестать в неё верить». Это сигнал, что работа требует более глубокого уровня. Именно для этого Джеффри Янг разработал схема-терапию.
Схема-терапия (СТ) — интегративный подход, соединяющий КПТ, психодинамическую терапию, теорию привязанности и гештальт. Она разработана специально для людей с хроническими проблемами личности, паттернами отношений, которые не поддаются «стандартному» КПТ.
Центральная концепция — «ранние дезадаптивные схемы»: устойчивые паттерны убеждений, эмоций и телесных ощущений, сформированных в детстве в ответ на неудовлетворённые базовые потребности.
Янг описал 18 ранних дезадаптивных схем, сгруппированных в 5 доменов:
Понятие «режима» — ключевое в схема-терапии. Режим — это текущее эмоциональное состояние и паттерн, активированные в данный момент. Четыре главных типа режимов:
Ограниченное переродительствование (limited reparenting) — терапевт в безопасных рамках восполняет неудовлетворённые детские потребности. Эмпирические техники — работа с воображаемыми диалогами, imagery rescripting. Поведенческие паттерны — изменение повторяющихся деструктивных действий.
Схема-терапия особенно эффективна при пограничном расстройстве личности, хронической депрессии, проблемах в отношениях.
Хотите разобраться в своей ситуации?
Поговорите с ИИ-психологом — анонимно, без осуждения, в удобное время
🌿Начать разговорВажно
Данная статья носит исключительно информационный и образовательный характер. Она не является профессиональной психологической консультацией и не заменяет работу со специалистом. Если вы находитесь в кризисной ситуации — пожалуйста, обратитесь к квалифицированному психологу или на линию психологической помощи.