Посттравматический рост (PTG) — позитивные изменения, которые возникают после борьбы с тяжёлыми жизненными обстоятельствами. Что это, как это работает и можно ли к нему стремиться.
«После этого я понял, что действительно важно». «Я стала сильнее». «Я изменил приоритеты». Эти слова люди говорят о пережитых тяжёлых испытаниях — болезни, потере, насилии. Это не романтизация страдания. Это посттравматический рост — реальный психологический феномен.
Психологи Ричард Теддески и Лоуренс Кэлхун ввели понятие post-traumatic growth (PTG) в 1990-х годах, изучая людей, переживших тяжёлые кризисы. PTG — это позитивные психологические изменения, которые возникают не благодаря травме, а в результате борьбы с её последствиями.
Важно: PTG не означает отсутствие страдания. Он возникает вместе со страданием, а не вместо него.
PTG и ПТСР — не противоположности. Они часто сосуществуют. Человек может одновременно страдать от симптомов ПТСР — и замечать в себе PTG. Это не противоречие: значит, система борется и меняется.
Осторожно: преждевременное продвижение PTG как цели может обесценивать страдание («найди в этом хорошее»). PTG — не обязательный результат травмы. Он возникает у части людей, у других нет — и это тоже нормально. Целью терапии остаётся интеграция и исцеление, а не непременный рост.
Хотите разобраться в своей ситуации?
Поговорите с ИИ-психологом — анонимно, без осуждения, в удобное время
🌿Начать разговорВажно
Данная статья носит исключительно информационный и образовательный характер. Она не является профессиональной психологической консультацией и не заменяет работу со специалистом. Если вы находитесь в кризисной ситуации — пожалуйста, обратитесь к квалифицированному психологу или на линию психологической помощи.