Тревожные расстройства у мужчин встречаются почти так же часто, как у женщин — но диагностируются вдвое реже. Мужская тревога прячется за злостью, контролем и избеганием.
«Тревога — это женская проблема». Этот миф стоит мужчинам здоровья и жизни. Тревожные расстройства встречаются примерно у 12% мужчин в течение жизни. Но большинство не получают диагноза — потому что тревога у мужчин выглядит иначе.
Женщина с тревогой нередко выражает её прямо: беспокойство, слёзы, разговоры о страхах. Мужчина с тревогой чаще:
Многие мужчины переживают первую паническую атаку и думают, что у них инфаркт. Сердце бьётся, грудь давит, воздуха не хватает, ощущение смерти. Вызывают скорую, делают ЭКГ — всё в норме. «Вы здоровы». И отпускают домой без объяснений.
Паническое расстройство развивается именно так: первая атака, страх повторения, избегание мест, где это случилось. До психиатра или психолога доходят единицы — потому что «мужчины не бывают в панике».
Социальная тревога — страх оценки и осуждения со стороны других — особенно болезненна для мужчин, чья самооценка строится на публичной компетентности. Боязнь публичных выступлений, избегание конфликтов, невозможность познакомиться — за этим часто стоит именно тревога, а не «интроверсия».
КПТ для тревоги — один из наиболее хорошо изученных методов психотерапии. Он учит распознавать тревожные мысли, проверять их на реалистичность и постепенно сталкиваться с тем, чего человек избегает. Это практично и измеримо — именно то, что хорошо воспринимается мужчинами.
При необходимости — медикаментозная поддержка (СИОЗС, СИОЗСН) безопасна и эффективна. Тревогу не нужно терпеть. Её можно лечить.
Хотите разобраться в своей ситуации?
Поговорите с ИИ-психологом — анонимно, без осуждения, в удобное время
🌿Начать разговорВажно
Данная статья носит исключительно информационный и образовательный характер. Она не является профессиональной психологической консультацией и не заменяет работу со специалистом. Если вы находитесь в кризисной ситуации — пожалуйста, обратитесь к квалифицированному психологу или на линию психологической помощи.