Депрессия и апатия
Статьи о депрессии, апатии и ангедонии. Как распознать, что это такое, и как выбраться без обещаний "просто улыбайся".
Суицидальные мысли при депрессии: что делать и куда обращаться
Суицидальные мысли при депрессии — это симптом болезни, не выбор. Как распознать разные уровни суицидальных мыслей и что делать прямо сейчас.
Как помочь человеку с депрессией: руководство для близких
Если ваш близкий в депрессии, вы хотите помочь — но не знаете как. Конкретные советы: что говорить, что делать и как поддерживать, не истощая себя.
Физические упражнения при депрессии: что говорит наука
Спорт при депрессии работает. Исследования показывают эффект, сопоставимый с антидепрессантами. Какие упражнения помогают больше всего и как начать.
Депрессия и тревога: когда они идут вместе
Около 50% людей с депрессией имеют также тревожное расстройство. Как одновременно ощущаются депрессия и тревога и почему это особый случай.
Депрессия на работе: как сохранить карьеру и получить помощь
Депрессия — ведущая причина нетрудоспособности в мире. Как работать с депрессией, говорить ли об этом на работе и что делать, если работа стала невыносимой.
Депрессия и алкоголь: порочный круг самолечения
Алкоголь временно притупляет боль — и усиливает депрессию долгосрочно. Как работает порочный круг депрессии и алкоголя и как из него выйти.
Как говорить с терапевтом о депрессии: что важно сказать
Первый визит к специалисту при депрессии — стресс. Как подготовиться, что рассказать и как получить максимум от сессии с терапевтом или психиатром.
Депрессия у отцов: послеродовая депрессия у мужчин
До 10% отцов переживают депрессию после рождения ребёнка. Почему это происходит, как выглядит мужская послеродовая депрессия и что с этим делать.
Поведенческая активация: как выбраться из депрессии через действие
Поведенческая активация — один из самых эффективных методов КПТ при депрессии. Суть: не ждите мотивации, действуйте — и настроение последует. Как это работает.
Депрессия и тело: психосоматические симптомы, которые игнорируют
Боль в спине, усталость, проблемы с ЖКТ — все это может быть депрессией. Как тело сигнализирует о психическом расстройстве и почему врачи это пропускают.
Антидепрессанты: мифы, факты и когда они действительно нужны
Антидепрессанты обрастают мифами: «делают зомби», «вызывают зависимость», «меняют личность». Разбираем правду и вымысел — на основе науки.
Как поговорить с близким о том, что вы в депрессии
Сказать кому-то о депрессии — один из самых сложных шагов. Как подготовиться к разговору, что сказать и как реагировать на непонимание.
Депрессия и сон: почему не спишь или спишь слишком много
Нарушения сна — один из главных симптомов депрессии. При этом плохой сон сам по себе усиливает депрессию. Как разорвать этот порочный круг.
Рецидив депрессии: почему возвращается и как распознать заранее
После первого эпизода депрессии риск рецидива — около 50%. После двух эпизодов — выше 70%. Как распознать приближение рецидива и что помогает предотвратить.
КПТ при депрессии: как работает и что делать самостоятельно
Когнитивно-поведенческая терапия — один из самых изученных методов лечения депрессии. Как она работает и что можно делать самостоятельно.
Депрессия и прокрастинация: почему не можешь ничего сделать
Прокрастинация при депрессии — это не лень. Это нейробиологический паралич. Как отличить депрессивную прокрастинацию и что реально помогает начать действовать.
Депрессия и злость: когда грусть превращается в раздражение
Депрессия — это не только грусть. Нередко она проявляется как раздражительность и злость. Почему так происходит и как работать с гневом при депрессии.
Дистимия: хроническая серая депрессия, которую не замечают годами
Дистимия — это хроническое подавленное настроение, которое длится годами. Не такое острое, как депрессия, но постоянное. Как распознать и как лечить.
Депрессия без причины: когда не знаешь, почему плохо
«У меня всё есть, но мне плохо» — один из самых мучительных симптомов депрессии. Почему депрессия не требует видимых причин и что за этим стоит.
Маскированная депрессия у мужчин: как она проявляется
У мужчин депрессия часто выглядит не как грусть, а как злость, отстранённость и уход в работу. Почему это происходит и как распознать депрессию у мужчин.
Как выйти из депрессии самостоятельно: пошаговый план без ложных обещаний
Выход из депрессии — это не рывок, а маленькие последовательные шаги. Реалистичный план действий, основанный на доказательных методах.
Сезонная депрессия: почему осенью и зимой всё рушится
Сезонное аффективное расстройство — реальный диагноз. Не просто «осенняя хандра». Как распознать, почему возникает и что доказанно помогает.
Послеродовая депрессия: симптомы, причины и как помочь себе
Послеродовая депрессия — это не «плохая мать». Это медицинское состояние, затрагивающее каждую 7-ю маму. Симптомы, причины и методы лечения.
Депрессия после расставания: нормально ли это и как выйти
После расставания все горюют. Но иногда это переходит в настоящую депрессию. Как отличить нормальное горе от депрессии и что делать в каждом случае.
Утренняя депрессия: почему хуже всего именно с утра
При депрессии утро часто невыносимо. Это называется диурнальной вариабельностью настроения. Разбираем причины и как облегчить самые тяжёлые часы.
Ангедония: когда ничего не приносит удовольствия
Ангедония — неспособность получать удовольствие от вещей, которые раньше нравились. Один из главных симптомов депрессии. Как распознать и что делать.
Высокофункциональная депрессия: почему её так сложно распознать
Человек успевает всё, выглядит молодцом — и при этом глубоко несчастен. Высокофункциональная депрессия: что это, почему опасна и как её распознать.
Скрытая депрессия: когда внешне всё нормально, но внутри пусто
Скрытая депрессия — это когда человек улыбается, работает и кажется в порядке, но каждый день — через силу. Как распознать и почему она опаснее явной.
Депрессия или лень: как отличить болезнь от нежелания действовать
Один из самых болезненных мифов: «ты просто ленишься». Объясняем, почему это не так и как отличить депрессивную заторможенность от нежелания трудиться.
Что такое депрессия: симптомы, причины и отличие от грусти
Депрессия — это не плохое настроение и не слабость характера. Разбираем, что происходит в мозге, как отличить болезнь от грусти и когда нужна помощь.